Elkezdtem ma a 30 napos plank kihívást. Ha jól emlékszem, tavaly volt ez nagy divat a Facebookon, vagy még előtte? Valamiért akkor nem jutott eszembe nekiállni, de most kipróbálom, mert a plank számomra a legnehezebb része a TRX órának és jobban akarom csinálni. Tudom, vicces, edzek, hogy jobban menjen az edzés. :) TRX-en így néz ki a plank. Lévén a lábunk ez esetben mozgatható, nagyon sokféle figurát lehet így csinálni, lábat nyitogatni, behúzni egyszerre, felváltva, behúzni és úgy tartani, előre-hátra tologatni magunkat, stb., és a "kedvencem" a pike, ami így néz ki. Az edzőnk aznapi kedvétől függ, hogy az egyes gyakorlatokat 20 vagy 30 mp-ig kell csinálni, és ezekből két sorozatot kell mindig, és mindig a pike van a végén. Első sorozat: Ha ezzel kezdjük az órát a bemelegítés után, akkor jól megy. Második sorozat: Döglődök. Ha nem ezzel kezdjük az órát, hanem előtte már más is volt, akkor az első sorozatnál is döglődök. Egyszerűen kell pár mp pihenő a legtöbb gyakorlat közepén, ami mindig kudarcélmény még akkor is, ha tudom, hogy egy átlag 37 éves anya képtelen lenne arra, amit én TRX órán végigcsinálok... 30 nap múlva kiderül, mire vagyok még képes, kíváncsi vagyok!